Колку сон ти недостасува?
Внеси возраст и колку спиеш во работни и слободни денови – добиј неделен и годишен „долг на сон“.
Внес
Останатите се сметаат како слободни денови.
Резултати
Внеси податоци и кликни Пресметај за да го видиш резултатот.

Што е „долг на сон“?

„Долг на сон“ е разликата помеѓу препорачаниот и реално преспиениот сон во подолг период. Кога со денови или недели спиеш помалку од потребното, се акумулира недостаток кој може да влијае на концентрацијата, расположението и енергијата.

Оваа алатка дава приближна пресметка според возраста и пријавените навики. Ако имаш хронична несоница, дневна поспаност или други симптоми, разговарај со лекар.