Токсичните врски не се секогаш драматични сцени како во филмовите; многу почесто се работи за мали, но постојани обрасци кои полека го нагризуваат вашето самопоуверување и секојдневниот живот. Тоа може да биде партнер кој постојано ги минимизира вашите успеси, пријател кој ја користи вашата енергија без да ви врати поддршка, или колега кој манипулира за да ве контролира. На прв поглед, овие ситуации изгледаат безазлено, но долгорочно можат да остават сериозни последици за вашето ментално здравје и квалитетот на животот. Затоа е важно да научите како да ги препознаете навреме и да направите јасен рез, дури и кога тоа не е лесно.
Што е токсична врска? Не постои официјална дефиниција за токсична врска, но со сигурност може да се каже дека секоја врска која ве прави да се чувствувате лошо за себе, е несразмерно негативна, вклучува било каква форма на злоупотреба, или каде вашето однесување е управувано од страв, не е здрава. Иако е можно да се решат овие проблеми, постојат одредени однесувања кои се навистина токсични за врската.
Како да ја препознаете токсичната врска? Најважно е да знаете како да ги надминете конфликтите. Според истражувачите од Универзитетот Јута, 93% од паровите кои се „прљаво расправаат“ ќе се разведат за десет години. Ако сте агресивни, без почит, или дефанзивни за време на расправија, можеби ќе победите во расправијата, но веројатно ќе ја изгубите врската.
Психолозите истакнуваат 11 важни знаци на токсична врска:
1. Емоционална недостапност – Бити малку емоционално недостапен е вообичаено во раните фази на запознавање, но во сериозна врска тоа може да биде токсично. Не можете да имате посветено партнерство со некој кој не може да дава, сака или да се поврзува.
2. Зависност или компулзивно однесување – Кога постои зависност, емоционалната интимност не може да постои. Овие обрасци создаваат ѕид помеѓу вас и вашиот партнер.
3. Изневерување – Иако сите правиме грешки, постои разлика помеѓу некој кој еднаш погреши и некој кој постојано изневерува. Ова последното покажува образец на штетно однесување.
4. Недостаток на карактер – Не можете да научите некого на карактер или морални вредности. Ако вашиот партнер не поседува основни човечки вредности, тоа е знак на токсичност.
5. Секогаш е за нив – Ако вашиот партнер постојано зборува само за себе и не се интересира за вашите потреби, тоа е проблем. Оваа форма на нарцизам отежнува поврзувањето.
6. Кампулзивно лажење – Ако вашиот партнер постојано лаже, тоа е знак на токсична врска. Невозможноста да му верувате на партнерот е знак дека врската е осудена на пропаст.
7. Неспремност на саморефлексија – Ако вашиот партнер постојано се брани и не гледа на своите грешки, тоа е токсична ситуација. Здравата врска бара способност за самоанализа.
8. Обесхрабрување на пријателства – Токсичните партнери често сакаат да ги изолираат своите жртви од пријателите и семејството, што е главна црвена застава.
9. Нема учење од грешките – Ако вашиот партнер не учи од своите грешки и постојано ги повторува, тоа е проблем.
10. Гаслајтинг – Ова е форма на манипулација која создава несигурност и доведува во прашање вашата реалност. Оваа техника е знак на токсичност.
11. Злоупотреба – Секое злопотребување, било физичко, емоционално или сексуално, е неприфатливо. Ако некогаш сте биле физички нападнати, постои ризик од повторување.
Можете ли да ја поправите токсичната врска? Многу луѓе се обидуваат да ја поправат токсичната врска. Ова може да функционира само ако двете страни се подготвени да работат на своите индивидуални проблеми и на врската. Комбинацијата на терапија за парови и индивидуална терапија може да биде од голема помош. Сепак, пред да се одлучите за било каков чекор, добро размислете дали таа врска е добра за вас во конечноста.
