Многу луѓе мислат дека пробиотиците се само додатоци кои ја подобруваат цревната флора. Но, реалноста е дека светот на пробиотиците е многу посложен. Секој сој на бактерии има специфична улога во нашиот организам, а разбирањето на овие разлики е клучно за постигнување на посакуваниот ефект.
Што е сој пробиотика? Сојот пробиотика претставува специфична врста на бактерии во рамките на поширокото семејство на пробиотици, со уникатни својства и дејства на организмот. На пример, еден сој може да ја намали надуеноста, додека друг помага при запек, а некои се насочени кон вагиналната флора или ја зајакнуваат имунолошката функција. Затоа, важно е да се избира пробиотик според симптомите и потребите, а не на случаен начин.
Кога знаете кој проблем сакате да решите, пробиотикот може да го покаже својот целосен потенцијал. Изборот на погрешен пробиотик може да резултира со недостаток на ефект, иако редовно ги земате капсулите. На пример, Saccharomyces boulardii е сој пробиотик кој најдобро функционира при дијареја и вирусни инфекции на цревната флора, но не помага при надуеност и запек.
Сојот Lactobacillus Rhamnosus GG LGG е корисен при акутна дијареја и синдром на нервозни црева (IBS), но не решава запек. Од друга страна, Bifidobacterium Lactis/Longum е најефикасен при запек и дисбиоза, но не се препорачува за патни тегоби.
Пробиотиците GR-1 + RC-14 се наменети за вагиналната флора и помагаат при бактеријска вагиноза и габични инфекции. Важно е да се напомене дека не делуваат на стомачни проблеми, бидејќи цревниот пробиотик не е ист како вагиналниот.
Мултисоеви пробиотици содржат повеќе различни соеви во една формула, што им овозможува да делуваат на различни делови од организмот истовремено. Овие пробиотици се често препорачливи за поширока поддршка на микробиомот, но е важно да се избере формула според специфичните потреби.
Контролирана терапија со пробиотици е важна. Прекумерната или недоволна употреба може да го наруши природниот баланс на микробиомот. На пример, кај лица со веќе урамнотежена цревна флора, прекумерната суплементација може да доведе до дисбиоза.
Најефикасните резултати се постигнуваат кога соевите се избираат според симптомите или специфичните здравствени цели. Образованиот избор значи и подобро разбирање на додатоците: читање на етикетите, познавање на разликите помеѓу соевите и нивните функции.
Запомнете: пробиотиците не треба да се користат постојано, бидејќи не колонизираат трајно. Погрешниот избор нема да има никаков ефект. Следниот пат кога размислувате за пробиотик, сетете се: вистинската терапија започнува со прецизен избор.
