Македонија ДенесМакедонија ДенесМакедонија Денес
Font ResizerAa
  • Вести
    • Македонија
    • Локално
    • Балкан
    • Свет
    • Бизнис и Економија
    • Хроника
    • Спорт
    • Дијаспора и МНМ
  • Македониум
  • Библиотека
  • Архива
  • Магазин
    • Репортажа
    • Интересно
    • Патување
    • Забава
    • Кујна
    • Култура и наука
    • Музика и филм
    • Здравје
    • Религија
    • Стил и Љубов
    • Showbiz
    • Автомобилизам
    • Технологија
    • Кариера и развој
  • Алатки
Font ResizerAa
Македонија ДенесМакедонија Денес
Пребарувај
  • Вести
    • Македонија
    • Локално
    • Балкан
    • Свет
    • Бизнис и Економија
    • Хроника
    • Спорт
    • Дијаспора и МНМ
  • Македониум
  • Библиотека
  • Архива
  • Магазин
    • Репортажа
    • Интересно
    • Патување
    • Забава
    • Кујна
    • Култура и наука
    • Музика и филм
    • Здравје
    • Религија
    • Стил и Љубов
    • Showbiz
    • Автомобилизам
    • Технологија
    • Кариера и развој
  • Алатки
Follow US
Здравје

Откриено: Како дневното пешачење може да го промени вашето здравје за само 30 минути!

23.09.2025 00:23
Сподели

Во современиот забрзан животен стил, многумина од нас се соочуваат со недостаток на физичка активност, што негативно влијае врз здравјето. Сепак, новите истражувања покажуваат дека само 30 минути дневна шетање може значително да го подобри физичкото и менталното здравје.

Студијата спроведена од водечки здравствени институции укажува дека редовната дневното шетање помага во намалување на ризикот од срцеви заболувања, дијабетес и висок крвен притисок. Освен тоа, физичката активност на отворено го зголемува нивото на енергија и го намалува стресот, што е клучно за менталната благосостојба.

Психолозите истакнуваат дека шетањето не само што ја подобрува циркулацијата туку и ја стимулира креативноста и концентрацијата. Ова може да биде особено корисно за луѓето кои работат од дома или имаат седентарен начин на живот. Едноставната промена на рутината, како што е кратка прошетка пред или по работа, може да донесе значајни позитивни резултати.

Банер Банер BrandEcho

Исто така, експертите советуваат дека прошетките во природна средина имаат дополнителен ефект врз менталното здравје. Контактот со природата го намалува нивото на анксиозност и депресија, ги подобрува сонот и ја зајакнува имунолошката одбрана.

За оние кои се плашат дека немаат доволно време, ова истражување нуди охрабрувачки пораки: дневната прошетка не бара посебна опрема или терен за тренинг. Доволно е само да се одвои половина час за да се направи значаен чекор кон поздрав животен стил.

Ad image

Во свет каде што здравјето е највредниот ресурс, едноставни активности како што е дневната шетање можат да бидат најмоќниот лек. Започнете денес и чувствувајте ги благодетите на подоброто здравје, енергијата и умствената јасност.

▶ Случајно видео

Пробај ја и оваа алатка:
Калкулатор за регистрација
Калкулатор за регистрација на возило
Автомобилизам
Отвори →

Може ќе ви се допадне

Кога фитнесот станува опсесија: Како да избегнеме прекумерно вежбање?

Заглавени во мали задачи? Откријте ја психологијата зад губитокот на мотивација!

Истражување: „Ултрапреработената“ храна ја зголемува подложноста на болести

Два едноставни начини за решавање на проблемот со запушен нос

Напиток од портокал, ѓумбир и морков за младешка кожа

Сподели ја оваа објава
Facebook Twitter Copy Link Print
Сподели

ПОПУЛАРНО

Македонија

(ВИДЕО) Скандал во Скопје – Се соблече гола и шеташе по булевар

Невработени? Можеби имате право на паричен надоместок – многумина не знаат!
Бора Чорба и Игор Џамбазов ја пеат „Погледај свој дом анџеле“ (ВИДЕО)
Градоначалникот на Росоман: Кривичната пријава е резултат на политички притисок
Охридско Езеро од албанска страна порибено со два милиони подмладок на пастрмка-коран

Можеби ќе ве интересира

Здравје

Најздравите есенски намирници: Уживајте во богатството на природата

Здравје

Откриено: Едноставна навика што драстично го подобрува менталното здравје!

Здравје

Сапунот од кокос – благотворен против комарци

Кои земји во Европа плаќаат најмногу за лекови и зошто Европа троши помалку од САД?

КОНТАКТ

contact@makedonijadenes.mk Забрането е секое копирање на содржини од веб-сајтот makedonijadenes.mk . Копирањето и репродуцирањето е дозволено само со писмена дозвола од МакедонијаДенес.
  • За нас
  • Импресум
  • Маркетинг
  • Политика на приватност и заштита на податоци
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?