Кафето е една од најпопуларните пијалоци во светот, но дали некогаш сте се запрашале какво влијание има утринското кафе врз вашето здравје? Новите истражувања откриваат дека начинот и времето на конзумирање на кафе можат да имаат драстични последици врз вашето тело и ум.
Според експертите, кафето не само што го буди мозокот, туку и може да влијае на метаболизмот, нивото на стрес и дури и на квалитетот на сонот. Најинтересно е тоа што конзумирањето кафе веднаш по будењето, пред да го испиете првиот голтка вода, може да го зголеми нивото на кортизол – хормон кој го регулира стресот и енергијата во телото.
Истражувањата покажуваат дека најдобро време за пиење кафе е околу 60 до 90 минути по будењето, кога нивото на кортизол природно опаѓа. Ова време помага кафето да има максимален ефект без да го нарушува природниот ритам на телото. Исто така, експертите советуваат да се избегнува пиењето кафе на празен стомак, бидејќи тоа може да предизвика иритација на желудникот и да доведе до гастритис или други проблеми со дигестијата.
Покрај тоа, кафето содржи антиоксиданси кои го штитат организмот од оштетувања предизвикани од слободните радикали, а умерената конзумација може да го намали ризикот од развој на некои хронични болести како што се дијабетес тип 2 и Паркинсонова болест.
Сепак, важно е да се напомене дека прекумерното пиење кафе може да доведе до несоница, анксиозност и зголемен крвен притисок. Затоа, балансираната конзумација, прилагодена на индивидуалните потреби и здравствени состојби, е клучна.
Во светло на овие сознанија, следниот пат кога ќе посегнете по утринското кафе, размислете дали го правите тоа на вистинскиот начин. Вашето тело може да ви биде благодарно со повеќе енергија, подобро расположение и здравје на долг рок.
