Што значи „колку вода ти треба“?

Потребата од вода зависи од телесна тежина, активност и температура. Честа „брза“ формула е околу 30–35 ml по килограм телесна тежина, со плус вода при активност и топло време. Овој калкулатор прави информативна проценка и покажува дали си блиску до препорачаното.

Ако имаш симптоми на дехидратација (сува уста, главоболка, темна урина) или специфични здравствени состојби, консултирај стручно лице.